情緒低落與抑鬱的分別
情緒低落
抑鬱
當不如意的事情發生後，例如失去本來擁有的或感到失望，會出現情緒低落的情況。若想法沒有扭曲，這種情緒屬於正常。
與想法扭曲有關，並在負面思想中鑽牛角尖。扭曲的想法，足以對人造成重大打擊。
是能「看得穿」的不快樂。情緒低落的人清楚知道，或潛意識知道，這種不快樂是會過去的。
覺得以後也會這麼不快樂。
分散注意力或從事其他工作，最終可緩和低落的情緒。
終日被沮喪的感覺纏繞，持續至少兩星期。
憂鬱的感受會流走，不會損害自信。
憂鬱感受像凝固了似的，不斷磨蝕自信。
不會顯著影響人際關係、學業成績或工作表現。
人際關係、學業成績或工作表現受影響。
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