感受方面
持續出現抑鬱情緒
緊張、擔憂,突然出現令人沮喪的想法
無緣無故鬧情緒,或感到沮喪
不想見人,或害怕獨處,對社交活動感到難以應付
 
想法方面
覺得自己成為別人的包袱
感到對前途無望
沒有自信
覺得生命是不公平的
覺得被人遺棄
覺得自己一無是處,所有做的事都是錯的,而且只會繼續錯下去
覺得人生沒有意義
 
行為方面
急躁易怒
不能冷靜思考
對一向感興趣的事情提不起勁
即使是最簡單的事,都覺得很難完成
經常思考自己出現了甚麼問題,並對於別人的指責感到內疚
有死亡或自殺念頭
 
身體反應方面
難以集中精神
食慾突然增加或減少
體重驟升或驟降
不能安枕、時有噩夢、持續失眠、渴睡
很早醒來,不能再睡,或起床時感到疲倦
常常感到疲勞乏力
出現沒有原由的身體痛楚

若上述抑鬱徵狀持續超過兩星期,顯著影響你的學業成績、工作表現和人際交往,不要遲疑,最好立刻致電輔導熱線,或諮詢家庭醫生的意見,亦可約見學校社工、教育臨床心理學家或精神科醫生。
 
資料來源:

American Psychiatric Association. (2000). Diagnostic and statistical manual of mental disorders – Text revision (4th ed.). Washington, DC: Author.

 
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